Jeffrey E. Young, Janet S. Klosko «Hayatı Yeniden Keşfedin» kitabının açıklaması
Jeffrey E. Young ve Janet S. Klosko’nun kaleme aldığı Hayatı Yeniden Keşfedin, yaşamınızın kontrolünü yeniden ele almanızı sağlayacak bir rehber niteliğinde. Çoğu zaman farkına bile varmadan bizi mutsuzluğa sürükleyen kalıplaşmış düşünce yapılarımız, yani şemalar, hayatımızın her alanında kendini gösterir. Çocukluk döneminde şekillenen bu kalıplar, yetişkinlikte de ilişkilerimizi, kararlarımızı ve hatta mutluluk seviyemizi belirler. Ancak bu döngüyü kırmak ve daha tatmin edici bir yaşam sürmek mümkündür.
Kitap, bilimsel olarak kanıtlanmış Şema Terapi yöntemini kullanarak, insanların tekrar eden mutsuzluklarına neden olan şemaları tanımalarına ve bunları değiştirmelerine yardımcı oluyor. Jeffrey E. Young ve Janet S. Klosko, psikoloji alanındaki derin bilgileri ve uzun yıllara dayanan klinik deneyimleri ile okuyucuya kendi kendine uygulayabileceği pratik yöntemler sunuyor. Geleneksel terapi süreçlerinin uzunluğu ve ilaç tedavisine duyulan ihtiyaç göz önüne alındığında, Hayatı Yeniden Keşfedin bu süreçleri aşmak için devrim niteliğinde bir yaklaşım sunuyor.
Eğer sürekli olarak tatmin etmeyen ilişkiler içinde bulunuyor, geçmiş travmalarınızdan kurtulamıyor ya da sizi zorlayan kaygılar nedeniyle hayatınızı özgürce yaşayamadığınızı düşünüyorsanız, bu kitap tam size göre. Kendinize neden sürekli aynı hataları yaptığınızı soruyor, ama bir türlü cevabını bulamıyorsanız, Hayatı Yeniden Keşfedin rehberliğinde duygusal kalıplarınızı fark edip, bunları dönüştürme sürecine adım atabilirsiniz.
Kitabı okuyarak, kendi hayatınızda köklü değişimler yaratacak testleri uygulayabilir ve Bilişsel Terapi’nin temel ilkelerini öğrenerek, şemalarınızın sizi nasıl etkilediğini keşfedebilirsiniz. Kendinizi keşfetmek, sınırlarınızı aşmak ve özgür bir yaşam inşa etmek istiyorsanız, Hayatı Yeniden Keşfedin sizi bekliyor.
Hayatı Yeniden Keşfedin kitabını PDF formatında bulabilir, online okuyabilir veya ücretsiz olarak indirerek hemen keşfetmeye başlayabilirsiniz
.
O kitap video yorumu
O Alıntılar
- “Şemalar uzun vadeli örüntülerdir. Derin bir şekilde kökleşmişlerdir ve bağımlılık veya kötü alışkanlıklar gibi değiştirilmesi zordur.”
- “Değişim, acıyı deneyimleme istekliliğini gerektirir.”
- “İnsanların size kötü davranmasına izin vermekten vazgeçin.”
- “Eğer bir kişiyi çok idealleştirirseniz, onu kaybetmek tam bir felaket olur.”
- “Biz hâlâ aynı acıları çeken, aynı küçük çocuğuzdur.”
- “Tekrar kötü bir ilişki yaşamaktansa yalnız kalmayı tercih ederim.”
- “Psikanalitik psikoterapinin varsayımlarından bir tanesi, çocukluk acılarımızı tekrarlayıp durduğumuzdur. Freud buna ‘tekrarlama zorlantısı’ adını vermiştir.”
- “Tatmin etmeyen ilişkiler, evhamlarla dolu bir hayat, nedensiz yere diğerlerinden aşağı hissetmek… Bütün bunlar fark etmeden kabul ettiğimiz inanışlarımızı değiştirerek çözülebilir.”