Timothy Ferriss «4 Saatte Süper İnsan»

Yazar: Timothy Ferriss
Yıl: 2014
Dil: Türkiye
Kategoriler:  Sağlık ve Tıp

Timothy Ferriss «4 Saatte Süper İnsan» kitabının açıklaması

Timothy Ferriss’in “4 Saatte Süper İnsan” kitabı, insan bedenini maksimum potansiyeline ulaştırmak için yıllar süren araştırmaların, deneylerin ve bilimsel çalışmaların bir sonucudur. Timothy Ferriss “4 Saatte Süper İnsan” kitabı, sadece bir diyet veya spor kitabı değil, vücudu yeniden şekillendirmenin, performansı artırmanın ve sağlıklı bir yaşam sürmenin en etkili yollarını keşfetmek isteyenler için bir rehber niteliğindedir.

Bu kitap, olimpiyat sporcularından, dünya çapında doktorlardan ve en başarılı biyohacker’ların sırlarından derlenmiş, bilimsel olarak test edilmiş yöntemleri içerir. “4 Saatte Süper İnsan” kitabında, vücudunuzu dönüştürmek için en küçük değişikliklerle en büyük sonuçları nasıl elde edebileceğinizi öğrenebilirsiniz. Ücretsiz olarak okuyabileceğiniz bu rehber, sadece spor ve diyetle sınırlı kalmaz; uyku düzeninden, cinsel sağlığa, kas gelişiminden, dayanıklılığa kadar geniş bir yelpazede etkili stratejiler sunar.

Eğer “4 Saatte Süper İnsan” kitabını pdf formatında okumak istiyorsanız, burada keşfedeceğiniz bazı inanılmaz teknikler şunlardır:

  • Egzersiz yapmadan yalnızca diyet değişiklikleriyle 30 günde 10 kilo nasıl verilir?
  • Bayram ve tatil günlerinde istediğiniz kadar yemek yerken yağ depolamaktan nasıl kaçınabilirsiniz?
  • Basit bir buz terapisiyle vücudun yağ yakım kapasitesini %300 artırmak mümkün mü?
  • 4 saatlik minimal spor programıyla 28 günde 17 kilo kas kazanabilir misiniz?
  • Günde yalnızca 2 saat uyuyarak ve tamamen enerjik hissederek verimliliğinizi nasıl artırabilirsiniz?
  • Sperm sayısını ve testosteron seviyesini doğal yollarla nasıl yükseltebilirsiniz?
  • 12 hafta içinde 5 km koşmaktan 50 km koşmaya nasıl geçebilirsiniz?
  • 10 günde yüzmeyi öğrenmenin en etkili yöntemi nedir?
  • Ağır yaralanmaların hızlı iyileşmesini sağlamak mümkün mü?
  • Ve çok daha fazlası…

Timothy Ferriss “4 Saatte Süper İnsan” kitabı, bilimsel verilere dayanan ve doğrudan uygulanabilir pratik yöntemlerle dolu bir rehberdir. Eğer vücudunuzun ve zihninizin sınırlarını keşfetmek istiyorsanız, bu kitap tam size göre. Şimdi “4 Saatte Süper İnsan” kitabını ücretsiz oku ve hayatınızı dönüştürecek bu teknikleri keşfedin!

O kitap video yorumu

O Alıntılar

  • “Takip ettiğiniz makul bir yöntem, bıraktığınız mükemmel bir yöntemden daha iyidir.”
  • “Modern insanın temel korkuları iki şeye indirgenebilir: çok fazla e-posta ve şişmanlamak.”
  • “Daha iyi bir kariyer istiyorsam, sadece ‘akıntıya kapılıp’ bunu elde edemem. Çoğu insan tam da bunu yapar: bir sonuç dilerler ama o sonuca yönelik niyetli eylemler yapmazlar.”
  • “REMEMBER: Ölçemediğiniz veya anlamadığınız hiçbir şeyi değerlendirmek veya anlamak imkansızdır.”
  • “Minimum etkili doz (MED) basitçe tanımlanır: istenen sonucu üretecek en küçük doz.”
  • “İnsanlar tavsiyelere uymakta berbat. Dünyanın en etkili insanları bile bunda kötüdür. Bunun iki nedeni vardır: 1. Çoğu insanın eylem için yetersiz bir nedeni vardır. Acı yeterince acı verici değildir. Bu bir ‘sahip olunması güzel’ bir şeydir, bir ‘sahip olunması gereken’ değil. ‘Harajuku Anı’ yaşanmamıştır. 2. Hatırlatıcılar yoktur. Tutarlı takip = farkındalık = davranış değişikliği.”
  • “Karmaşadan, sadelik bulun. —Albert Einstein”
  • “Her model yanlıştır, ancak bazıları faydalıdır. —George Box”
kitab-evi.com
Bizlere destek olmak için Lütfen Yorum Yapınız.

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: