Yazar: Judson Brewer
Yıl: 2021
Dil: Türkiye
Kategoriler: Psikoloji
Judson Brewer «Kaygı Döngüsünü Kırmak» kitabının açıklaması
Kaygı hayatınızın her alanını etkiliyor mu? Günlük stres, erteleme alışkanlığı ya da yeme bozukluklarıyla baş etmekte zorlanıyor musunuz? Sosyal medyada gördüğünüz herhangi bir içerik sizi endişeye sürüklüyor ve bir çıkış yolu bulamıyorsanız, yalnız değilsiniz.
Dr. Judson Brewer, kaygının yaşamlarımız üzerindeki etkilerini bilimsel bir bakış açısıyla ele aldığı Kaygı Döngüsünü Kırmak adlı kitabında, bu kronik sorunun nedenlerini ve çözüm yollarını derinlemesine inceliyor. Yalnızca kişisel kaygılarınızı değil, toplumsal ve küresel çapta yaşanan endişeleri de ele alan yazar, bağımlılık haline gelen kaygı döngüsünden nasıl kurtulabileceğinizi örneklerle anlatıyor.
Judson Brewer, beynin kaygıya nasıl tepki verdiğini anlamak için laboratuvarında gerçekleştirdiği araştırmalardan yola çıkarak, bilinçli farkındalık teknikleri ve bilimsel olarak kanıtlanmış yöntemlerle kaygıyı yönetmenin mümkün olduğunu ortaya koyuyor. Kitap, tetikleyicilerinizi keşfetmeyi, kaygınızı haritalandırmayı ve basit ama etkili egzersizlerle zihninizi bu yükten kurtarmayı öğretiyor.
Günümüz dünyasında kaygıdan kaçınmak artık bir seçenek değil gibi görünüyor. Ancak bu kitap sayesinde kaygının sizi nasıl yönlendirdiğini anlayacak ve onu kontrol altına almayı öğreneceksiniz. Yazarın yirmi yılı aşkın uzmanlığını aktardığı bu değerli eseri okumak, kaygı döngüsünü kırmak için atacağınız en önemli adımlardan biri olabilir.
Bu kitabı hemen okumak ve kaygınızı yönetmeye başlamak için online olarak erişebilir, indirerek kişisel kütüphanenize ekleyebilirsiniz. Judson Brewer’ın bu etkileyici eserini şimdi keşfedin ve hayatınızı daha sakin, bilinçli ve kontrollü bir hale getirin!
O kitap video yorumu
O Alıntılar
- Kaygı, geçmişin gölgesinde ve geleceğin bilinmezliğinde yaşadığımız bir alışkanlıktır.
- Düşünceler sadece düşüncelerdir; onlara inanıp inanmamak bizim seçimimizdir.
- Zihnimizi eğitmezsek, kaygı onun doğal çalışma biçimi haline gelir.
- Bilinçli farkındalık, kaygı döngüsünü kırmak için en güçlü araçlardan biridir.
- Rahatsızlık hissini kaçınılmaz bir düşman olarak görmek yerine, onu anlamaya çalışmalıyız.
- Anın içinde kalmak, kaygının bizi ele geçirmesine izin vermemek demektir.
- Beynimiz ödül beklentisiyle alışkanlıklar geliştirir; kaygıyı da bu şekilde besliyoruz.
- Kaygıdan özgürleşmek, onu bastırmak değil, farkında olarak onunla yeni bir ilişki kurmaktır.
