Dr. David D. Burns «Panik Atakta»

Dr. David D. Burns «Panik Atakta» kitabının açıklaması

Dr. David D. Burns’ın “Panik Atakta” adlı kitabı, kaygı, panik ve endişe gibi duygularla başa çıkmak isteyenler için mükemmel bir rehber sunuyor. Eğer siz de uçağa binerken türbülansa gireceğinden korkuyor, topluluk önünde konuşurken kelimelerinizin kaybolacağına dair endişeleniyor, ya da kendinizi kaygılarınızla boğulmuş hissediyorsanız, “Panik Atakta” sizin için çok değerli bir kaynak olacak.

Bu kitap, ilaçsız bir şekilde, yani uzun terapiler ya da kimyasal müdahalelere gerek kalmadan, kaygı ve panik ile başa çıkmanızı sağlayacak etkili yöntemleri içeriyor. Dr. Burns, kitabında, kaygıyı tetikleyen düşünceleri nasıl yönetebileceğiniz, özgüveninizi nasıl artırabileceğiniz ve hayatınızı nasıl daha huzurlu hale getirebileceğiniz konusunda 40 güçlü teknik sunuyor. “Panik Atakta”, sadece geçici rahatlama sağlamakla kalmayıp, aynı zamanda tamamen iyileşmeniz için size rehberlik edecek.

Eğer kaygılarınızdan kurtulmak ve özgürleşmek istiyorsanız, bu kitabı okumaya hemen başlayabilirsiniz. Dr. David D. Burns’ın “Panik Atakta” kitabını kolayca bulabilir, indirip ücretsiz olarak okuyabilirsiniz. Kitap, yalnızca kaygıyı değil, aynı zamanda hayatınızı daha iyi bir şekilde yönetmeyi öğrenmek isteyen herkese hitap ediyor.

O kitap video yorumu

O Alıntılar

• Kendinizi nasıl hissettiğinizi değiştirebilirsiniz; bu, düşündüğünüz şekilde hissettiğiniz anlamına gelir.
• Kaygı, çarpıtılmış, mantıksız düşüncelerin sonucudur.
• Eğer kendimi korkmuş hissediyorsam, gerçekten tehlikede olmalıyım; başka türlü bu kadar dehşete düşmezdim.
• Kaygılı olduğunuzda kendinize söyledikleriniz kısaca yanlıştır.
• Sağlıklı korku tedavi gerektirmez; gerçek bir tehlikedeyseniz, bu duygu sizi hayatta tutar.
• Duygularınızı halının altına süpürdüğünüzde, olumsuz duygular kaygı, endişe veya panik gibi çarpıtılmış biçimde yüzeye çıkar.
• Jeffrey’nin düşüncesi şuydu: “Herhangi bir davayı kaybedersem bu bir felaket olur.”
• Düşünüyorum, öyleyse korkuyorum.