Yazar: Doreen Virtue
Yıl: 2020
Dil: Türkiye
Kategoriler: Kişisel Gelişim
Doreen Virtue «Duygusal Açlık» kitabının açıklaması
Doreen Virtue’nin Duygusal Açlık adlı kitabı, yeme alışkanlıklarımızın ardındaki duygusal nedenleri keşfetmek isteyen herkes için rehber niteliğinde bir eserdir. Gün içinde neden belirli yiyeceklere yöneldiğinizi hiç düşündünüz mü? Neden bazı anlarda durdurulamaz bir iştah hissederken, bazen yemek yemeyi tamamen unutursunuz? Bu kitap, bedenin gönderdiği sinyalleri anlamlandırmanıza ve bilinçli bir yeme düzeni oluşturmanıza yardımcı olacak.
Duygusal açlık, yalnızca fiziksel bir ihtiyaç değildir. Çoğu zaman iç huzursuzlukları gidermek, stresi azaltmak, öfkeyi bastırmak veya güven duygusunu pekiştirmek için belirli yiyeceklere yöneliriz. Peki, sizin favori yiyeceğiniz hangi duygularınızla bağlantılı? Örneğin, tuzlu atıştırmalıklar tüketme arzusu stres ve öfkeyi bastırma ihtiyacını gösterebilirken, fıstık ezmesine olan düşkünlük eğlence ve rahatlık arayışının bir işareti olabilir.
Doreen Virtue, uzun yıllara dayanan psikoterapi deneyimiyle bu kitapta, yeme alışkanlıklarının ardındaki bilinçaltı mesajları çözümlemeye yardımcı oluyor. Eğer yeme davranışlarınızın kökenine inmek, duygusal açlığınızı tanımak ve kendinizi daha iyi anlamak istiyorsanız, bu kitabı mutlaka okumalı ve kendi duygusal haritanızı çıkarmalısınız.
Duygusal Açlık kitabını online olarak okumak veya indirmek isteyenler için harika bir fırsat! Bilinçsiz yeme döngüsünü kırmak ve duygularınızı daha sağlıklı bir şekilde yönetmek için bu değerli kaynağa hemen ulaşabilirsiniz.
O kitap video yorumu
O Alıntılar
- Duygusal açlık, bedenin değil, ruhun doyurulmasını bekleyen bir çağrıdır.
- Yiyecekler, kalbimizdeki boşluğu dolduramaz; ancak sevgiyi ve anlayışı aramak bizi gerçekten tatmin edebilir.
- Aç hissettiğinde, önce kendine sor: Bu gerçekten fiziksel açlık mı, yoksa duygusal bir boşluğu mu doldurmaya çalışıyorum?
- Kendini sevmeden, dışarıdan gelen sevgi asla yeterli olmayacaktır.
- Yeme alışkanlıklarını değiştirmek için önce düşünce kalıplarını değiştirmek gerekir.
- Gerçek açlık, ruhun beslenmesini beklediği anlardır.
- Mutluluğu yemeklerde aramak, yanlış anahtarla doğru kapıyı açmaya çalışmak gibidir.
- Kendine nazik ol, çünkü en çok ihtiyaç duyduğun şey dışarıda değil, kendi içinde bulunur.
- “Dünyada iki tür insan vardır” derdi Yargıç Sullivan. “inanmaya meyilli olanlarla olmayanlar. Bu duruşma salonunda biz inanca değer veririz, neye inanılırsa inanılsın.”
